Článek Hospodářských novin: I mozek se dá posilovat. Tady je pět rychlých tipů, které doporučují vědci
Článek se zabývá pěti jednoduchými triky, kterými lze posilovat mozek a jeho výkon v dlouhodobém horizontu.
- Zkuste něco nového, inovativního, o něco málo složitějšího než byla stávající aktivita. Mozek bude vykazovat vyšší aktivitu a také kreativitu. Dle výzkumu stačí jakýkoliv (online) kurz, který vás zaměstná na pár týdnů, max. měsíců, ale profitovat z něho budete ještě dlouho.
- Nepodceňujte důležitost spánku, díky kterému se mozek obnoví a je díky němu schopen fungovat každý den. Pro lepší spánek je vhodné odložit elektroniku alespoň půl hodiny před spánkem, protože modré světlo vyzařováno mobilními telefony aj. negativně spánek ovlivňuje.
- Také fyzickou aktivitu lze posílit mozek v dlouhodobém horizontu. Fyzická aktivita snižuje krevní tlak, zlepšuje úroveň cholesterolu a snižuje stres, což pozitivně působí na mozek samotný.
- Trávit čas s osobami vám blízkými, které máte rádi, zlepšuje náladu a pozitivně ovlivňuje aktivitu vašeho mozku díky komunikaci. Komunikace umožňuje mozku posunout své limity, interakce s myšlenkami ostatních osob posouvá vlastní myšlenky.
- Zapojte více smyslů v rámci aktivit. Zapojení více smyslů znamená pro mozek zvýšenou aktivitu a trénink jeho schopností.
Celý článek najdete zde.
Sdílet na facebook