Nezapomínejte v letních dnech na pitný režim
Pitný režim znamená pravidelný, dostatečný příjem vhodných tekutin. Na dostatečný příjem vhodných tekutin je třeba dbát celoročně, zvláště v létě, kdy je potřeba tekutin vyšší. V horkých dnech naše tělo ztrácí více tekutin potem a dýcháním. Ukazatelem množství tekutin není žízeň, protože se objevuje až v okamžiku 1-2 % dehydratace, což je pro tělo zátěž. Už při poklesu objemu tekutin v těle o dvě procenta klesá výkonnost o pětinu, při úbytku pěti procent tělu hrozí přehřátí, oběhové selhání a šok. Vytvoří-li tělo při pravidelném pití denně jeden až dva litry bezbarvé nebo jen lehce nažloutlé moči slámové barvy, je vše v pořádku. Více informací se dozvíte zde http://ceskazelva.cz/navody-a-rady/zdravi/clanek/nezapomente-v-lete-na-pitny-rezim/689/
Fotografie
Sdílet na facebook